Eka Pada Adho Mukha Svanasana (one-legged downward facing dog)

Vinyasa Flow yoga is een creatieve, dynamische en krachtige vorm van yoga. Vinyasa betekent stroom of ‘flow’. In een Vinyasa Flow les ben je veel in beweging. Ademhaling en beweging worden gesynchroniseerd, meditatie in beweging.

Jij wordt je bewust van hoe je lichaam beweegt in de verschillende houdingen, van de manier waarop je de yogamat benadert, hoe jij de intentie voor de les bepaalt, die intentie behoudt, hoe jij de mat verlaat en weer op gaat in het dagelijks leven. Je wordt je bewust van alles wat je tijdens de les doet; ademhalen, bewegen, voelen, kijken en in beweging zijn.

Na een Vinyasa Flow les heb je echt het gevoel dat je wat gedaan hebt en dat in combinatie met een weldadige ontspanning van lichaam en geest.

In mijn Vinyasa Flow lessen staat positiviteit centraal. Belangrijk is het ontdekken van jouw eigen kracht door lichaam, ademhaling en geest in tijd en ruimte continue met elkaar te verbinden.